헬스장에서 할 수 있는 골반 틀어짐 교정 운동 5가지 | 골반 교정, 운동 방법, 건강관리 가이드

헬스장에서 할 수 있는 골반 틀어짐 교정 운동 5가지 | 골반 교정, 운동 방법, 건강관리 설명서 골반이 틀어지면 통증이나 불편함을 초래할 수 있으며, 이를 교정하는 운동이 필요합니다. 헬스장에서는 다양한 운동 기구를 활용하여 골반 교정 운동을 할 수 있습니다. 첫 번째로, 플랭크 자세는 코어 근육을 강화하고 골반 정렬을 도와줍니다. 일반 플랭크 외에도 측면 플랭크를 추가하면 더욱 … Read more