통증을 줄이기 위한 골반틀어짐 교정 운동 5가지 방법 | 건강, 운동, 통증 완화

통증을 줄이기 위한 골반틀어짐 교정 운동 5가지 방법 | 건강, 운동, 통증 완화 골반의 틀어짐은 우리 몸의 균형을 깨트리고, 다양한 통증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 골반을 교정하여 통증을 완화하는 데 도움이 되는 5가지 운동을 소개하겠습니다. 첫 번째 운동은 브리지입니다. 누운 상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올리는 운동으로, 골반과 엉덩이 근육을 강화합니다. 두 번째는 스쿼트입니다. 다리를 어깨넓이로 … Read more