출산 후 골반틀어짐을 운동으로 교정하는 5가지 방법 | 출산, 골반 교정, 운동 팁

출산 후 골반틀어짐을 운동으로 교정하는 5가지 방법 | 출산, 골반 교정, 운동 팁 출산은 많은 여성에게 신체적 변화를 가져옵니다. 그 중에서도 골반의 틀어짐은 흔한 문제입니다. 이 문제를 교정하기 위해서는 꾸준한 운동이 중요한데요, 다음의 다섯 가지 방법을 통해 골반 교정에 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째로는 스트레칭입니다. 긴장된 근육을 풀어주면 골반의 정렬을 도와줍니다. 두 번째는 코어 … Read more