일상에서 쉽게 실천하는 골반 교정 요가 5가지 팁 | 요가, 골반 교정, 건강한 생활 습관

일상에서 쉽게 실천하는 골반 교정 요가 5가지 노하우를 소개합니다. 골반은 우리 몸의 중심축으로, 올바른 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 골반의 균형이 무너질 수 있습니다. 첫째, 고양이-소 자세를 시도해 보세요. 이 자세는 척추를 스트레칭하고 골반의 긴장을 덜어줍니다. 어깨와 엉덩이를 동시의 리듬으로 움직여보세요. 둘째, 피라미드 자세는 골반과 하체의 유연성을 … Read more