운동 전 꼭 체크해야 할 골반 틀어짐 진단 방법 | 골반 건강, 운동 팁, 재활 훈련

운동 전 꼭 체크해야 할 골반 틀어짐 진단 방법을 알아보겠습니다. 골반은 우리의 중심을 잡고 있는 중요한 부위로, 틀어짐 현상이 생기면 다양한 운동 효과를 저하시킬 수 있습니다. 먼저, 스탠딩 포지션에서 양 발을 어깨너비로 벌리고 몸을 앞뒤로 구부리며 골반의 정렬을 체크해보세요. 골반이 좌우로 기울어지거나 보이지 않는 통증이 느껴지면 틀어짐의 신호일 수 있습니다. 또한, 앉아 있는 자세에서도 주의해야 … Read more