왼쪽 골반 통증 완화하는 요가 팁 5가지 | 요가, 통증 완화, 건강 관리

왼쪽 골반 통증 완화하는 요가 팁 5가지 | 요가, 통증 완화, 건강 관리 왼쪽 골반의 통증은 많은 사람들에게 고통을 주는 문제입니다. 이를 완화하기 위해 다음과 같은 요가 동작을 시도해 보세요. 첫 번째는 다리 올리기입니다. 누운 상태에서 다리를 곧게 올리고 유지함으로써 혈액 순환을 도울 수 있습니다. 두 번째는 비둘기 자세입니다. 이 자세는 골반의 긴장된 근육을 늘려 … Read more