여성과 남성갱년기| 증상 원인 및 효과적인 대처법 가이드 | 건강, 호르몬 변화, 라이프스타일 팁

여성과 남성갱년기에서는 호르몬 변화로 인해 신체적, 정서적 변화가 발생합니다. 여성에서는 주로 폐경기와 관련된 증상이 나타나며, 남성의 경우에는 테스토스테론 수치의 감소로 인한 변화가 생깁니다. 이러한 갱년기에 있어 가장 흔한 증상으로는 열감, 우울증, 수면 장애 등이 있습니다. 원인으로는 자연적인 노화 과정, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등이 있으며, 개인에 따라 그 정도는 차이가 있습니다. 효과적인 대처법으로는 균형 잡힌 식사, … Read more