골반 통증을 줄이는 데 효과적인 생활 습관 5가지 | 통증 완화, 건강 팁, 운동 방법

골반 통증을 줄이는 데 효과적인 생활 습관 5가지 | 통증 완화, 건강 팁, 운동 방법 먼저, 정기적인 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하는 것이 중요합니다. 매일 간단한 스트레칭으로 골반 주위의 근육을 이완하면 통증이 줄어드는 데 도움이 됩니다. 둘째, 올바른 자세를 유지하는 것이 필수적입니다. 앉거나 설 때 척추를 곧게 펴고 골반을 중립 위치로 유지하면 통증 완화에 큰 … Read more